Kamis, 23 Maret 2017

Sejarah Hoki
Para ahli sejah menyebut, permainan hoki berasal dari Persia, karena olahraga yang mirip dengan permainan yang dikenal sekarang sudah dimainkan sekitar 4000 tahun yang lalu. Ukiran-ukiran pada gua di Beni Hassan di lembah Nill menggambarkan, berabad-abad yang lalu oleh orang-orang Mesir bermain suatu permainan yang mirip hoki. Juga di Yunani sekitar 500 tahun sebelum Masehi.stick hockey
Perkumpulan hoki pertama berdiri di Blackhealth, London tahun 1861. Baru tahun 1900 peraturan-peraturan mulai diseragamkan dan pada tahun 1908, hoki dipertandingkan dalam London games, Induk organsiasi Hoki Internasional terbentuk di Paris pada tahun 1924 dengan nama Federation Internationale de Hockey Surgazon , disingkat FIH.

Sejarah hoki di indonesia, diukir oleh orang2 yg berkebangkasaan inggris dan belanda. Sedangkan pelopo dr kalangan bangsa indonesia sangat terbatas yaitu kalangan pelajar sekolah guru lembaga di bandung hollandsch inlandsche kweekschool (HIK) di bwh asuhan nederlandsbh indsche afdeling theosofische world universiti (NIATWU). HIK hanya bertahan hidup sampai 1938,dan dihapus karena kurang disenangi pemerintah belanda. Kebangkitan hoki kembali pada tahun 1939,atar prakarsa iskandar simanjuntak yg mendirikan perkumpulan hoki andalas di medan, yg anggotanya terdiri dr guru2 dan siswa mulo joshua institut medan. Seiring dg proklamasi kemerdekaan repoblik indonesia, tahun 45 organisasi olahraga hoki pun di proklamirkan atas prakarsa tokoh olahraga,yaitu yaitu yusuf ismail,padmo,sumasto,s. Asikin,mendirikan induk organisasi di indonesia dg nama persatuan hoki seluruh indonesia yg disingkat PHSI.berbagai upaya telah di lalukan agar PHSI dapat berkiprah dlm dunia internasional. PHSI pada tahun 1956 yg di wakili oleh eddy osman hadir dalam kongres FIH yang diselenggarakan bertepatan dg penyelenggaraan olimpiade di melbourne australia memperjuangkan agar PHSI masuk dan diterima menjadi anggota FIH. Perjuangan tersebut tidak sia2 karena kongres FIH menerima dg baik PHSI menjadi anggotanya.hal ini membuka peluang bg PHSI untuk dpt berkiprah secra internasional dg mengikuti kegiatan turnamen di luar negri. Tingkta asia,hokh mulai di pertandingkan pd asia games II tahun 1954 di manila, sedangkan pada tingkat asia tenggara mulai dipertandingan pada sea gamer VI tahun 1971 di kuala lumpur.gayung bersambut terus di gayungkan di indonesia, pada PON II tahun 1951 olehraga hoki masuk cabang yang dipertandingkan.

Cabang olahraga hoki mulai berkembang di sejumlah daerah di Indonesia meskipun belum sepopuler sepak bola dan bulutangkis.   Peminat olahraga hoki di Tanah Air mulai ada kemajuan, di beberapa kota besar telah muncul klub hoki.  Bahkan, olahraga hoki di Medan, Jakarta dan Bandung telah diperkenalkan pada anak-anak. Di kota-kota tersebut, olahraga hoki yang semula hanya diperkenalkan di kalangan mahasiswa, sekarang mulai diperkenalkan di tingkat sekolah,di Jakarta setiap Minggu ada latihan hoki yang diikuti anak-anak usia sekitar 14 tahun.
Pembinaan hoki terus dilakukan di sejumlah daerah, tetapi penyelenggaraan kompetisi masih kurang, karena Pengurus Besar Persatuan Hoki Seluruh Indonesia (PHSI) dibekukan KONI.  Penyelenggaraan Festival Hoki Internasional ini sebagai ajang silaturahmi dan saling tukar pengalaman di antara atlet. “Dengan kegiatan ini, kami juga bisa belajar dari tim-tim tangguh dari luar negeri
Cara bermain
Olahraga Hoki adalah permainan yang dipertandingkan oleh 2 (dua) regu, yang terdiri atas 11 orang dari masing-masing regu. Seperti dimaklumi satu regu yang terdiri atas 11 pemain adalah :
1. Penjaga gawang maen hockey
2. Back kanan
3. Back kiri
4. Gelandang kanan
5. Gelandang tengah
6. Gelandang kiri
7. Kanan luar
8. Kanan dalam
9. Penyerang tengah
10. Kiri dalam
11. Kiri luar
Peraturan Umum dari permainan Hoki adalah sebagai berikut :
Seorang pemain dilarang untuk :
– Mengangkat stick di atas pundaknya bilamana dapat membahayakan.
– Melakukan permainan yang dapat membahayakan
– Memukul bola ke udara, mengangkatnya
– Menendang atau menahan bola dengan kaki (kecuali penjaga gawang sesuai peraturan)
– Memukul, menggigit atau menahan stick lawan
– Menghalangi lawan dengan badan atau stick, mendorong, menahan atau menjatuhkan – menyandung
lawannya.
Seorang pemain diperbolehkan untuk :
– Menahan bola dengan tangan (sesuai peraturan yang berlaku), sepanjang bola tersebut jatuh dengan segera, jadi bukan menangkap bola melainkan menahan bola dengan telapan tangan yang terbuka.
Di dalam D (Striking circle) hanya penjaga gawang diperbolehkan bermain dengan kakinya, menendang dan menahan bola dengan bahagian tubuh badan yang mana saja, tetapi ia tidak bolah berbaring di atas atau di depan bola.
Hukuman yang dapat diberikan adalah :
(1) Free hit/pukulan bebas
Pukulan bebas dilakukan pada tempat dimana pelanggaran terjadi
(2) Penalty corner – short corner
Penalty corner dapat dilakukan di atas garis pinggi gawang regu yang mendapat hukuman di sebelah mana saja, namun sekurang-kurangnya 2,75 m dari tiang gawang yang terdekat.
Penalty corner ini diberikan bilamana seorang diketahui dengan jelas menyentuh bola disebelah daerah gawangnya atau disebabkan sesuatu hal yang dilakukannya di dalam D atau striking circle.
(3) Penalty Stroke
Penalty stroke diberikan disebabkan kesalahan yang dilakukan dalam D atau striking circle bila seorang pemain yang bertahan dengan jelas menghalangi sebuah bola yang akan masuk dengan cara yang tidak dibenarkan.
Penalty stroke dilakukan dari jarak 7,31 m dari depan gawang.
Pemain-pemain lainnya harus berada di belakang garis 25 yard. Bilamana penjaga gawang dapat menahan bola maka regu yang bertahan diberikan pukulan bebas (free hit) dari suatu titik 14,63 m dari gawang.
(4) Corner hit – long corner
Corner hit diberikan bilamana seorang pemain dengan tidak sengaja memukul atau memainkan bola ke belakang garis gawangnya dari jarak kurang dari garis 25 yard.
Corner hit tersebut dilakukan dari jarak 9,14 m dari tiang gawang terdekat. Untuk hit ini pemain-pemain dari regu yang menyerang harus berada di belakang garis D atau striking circle.
(5) Offside
Offiside adalah bilamana seorang pemain melampaui 2 pemain lawan di depannya apabila berada di daerah lapangan lawan.
(6) Hit – in – pukulan ke dalam
Bilamana seorang memukul atau menyentuh bola dengan sticknya melampaui garis pinggi, hit ini dilakukan di atas garis oleh seorang pemain lawan dari tempat dimana bola itu keluar lapangan. Pemain-pemain lain dengan sticknya harus berada sekurang-kurangnya dalam jarak 4,55 m dari yang memukul bola. Apabila bola yang dipukul oleh seorang penyerang melampaui garis gawang maka hitnya atau free hit dilakukan dari suatu titik 14,63 pada arah dimana bola tersebut meninggalkan atau keluar lapangan.
Demikianlah selayang pandang sejarah perkembangan olahraga Hoki dengan sekelumit gambaran bagaimana olahraga ini dimainkan, beserta peraturan yang bersifat umum disertai peralatan yang digunakan.

Jumat, 18 Maret 2016

FASILITAS-FASILITAS OLAHRAGA  YANG ADA DI DUNIA

1. Lapangan


http://panduanwisata.id/files/2012/07/Lapangan_Merdeka_Balikpapan.jpg
 Sumber : http://panduanwisata.id/files/2012/07/Lapangan_Merdeka_Balikpapan.jpg

Olahraga yang dimainkan : Sepakbola, bola voli, rugby, tenis, american footbal.

2. Kolam Renang

 http://mw2.google.com/mw-panoramio/photos/medium/13039791.jpg
 Sumber : http://mw2.google.com/mw-panoramio/photos/medium/13039791.jpg

Olahraga yang dimainkan : Renang, polo air, loncat indah.

3. Sirkuit

http://cdn1-a.production.liputan6.static6.com/medias/1011738/big/077802500_1444119363-Sirkuit_Valencia.jpg
 Sumber : http://cdn1-a.production.liputan6.static6.com/medias/1011738/big/077802500_1444119363-Sirkuit_Valencia.jpg

Olahraga yang dimainkan : Balap motor, balap mobil.

4. Arena

http://wp.clicrbs.com.br/nomundodaslutas/files/2011/08/Foto-Arena-UFc-134-foto-divulga%C3%A7%C3%A3o-ufc-wander-roberto.jpg
 Sumber : http://wp.clicrbs.com.br/nomundodaslutas/files/2011/08/Foto-Arena-UFc-134-foto-divulga%C3%A7%C3%A3o-ufc-wander-roberto.jpg

Olahraga yang dimainkan : Tinju, UFC, MMA.

5. Matras


http://www.rio2016.com/sites/default/files/imagecache/switcher_710x450_rounded_corners/baku_cut_getty_images_for_begoc-tom_pennington.jpg
 Sumber : http://www.rio2016.com/sites/default/files/imagecache/switcher_710x450_rounded_corners/baku_cut_getty_images_for_begoc-tom_pennington.jpg

Olahraga yang dimainkan : Tae Kwon Do, karate, silat, tarung drajat, muay thay.

6. Hall

http://www.kolesegonzaga.com/wp-content/uploads/2011/12/indor.jpg
 Sumber : http://www.kolesegonzaga.com/wp-content/uploads/2011/12/indor.jpg

Olahraga yang dimainkan : Bulu tangkis, sepak takraw, Bassket, bola voli.

7. GOR

http://www.bisnisaceh.com/images/web/gedung-koni.jpg
 Sumber : http://www.bisnisaceh.com/images/web/gedung-koni.jpg

Olahraga yang dimainkan : Bola basket, bulu tangkis, bola voly, futsal, sepak takraw.

8. Gymnastic

http://straightupfitness.com/wp-content/uploads/2009/10/Gymnastics-center.jpg
Sumber : http://straightupfitness.com/wp-content/uploads/2009/10/Gymnastics-center.jpg

Olahraga yang dimainkan : Senam.

9. Tebing

https://usatftw.files.wordpress.com/2015/12/ap_film_break_points_extremes_78358654.jpg?w=1000&h=519
Sumber : https://usatftw.files.wordpress.com/2015/12/ap_film_break_points_extremes_78358654.jpg?w=1000&h=519

Olahraga yang dimainkan : Panjat tebing.

10. Laut 

https://paulamens.files.wordpress.com/2013/07/laut.jpg
 Sumber : https://paulamens.files.wordpress.com/2013/07/laut.jpg

Olahraga yang dimainkan : Surfing, kite surf, jet ski, wind surfing.

11. Sungai 

Sumber : http://api.ning.com/files/oazAfPOzN9Cyte-CLsZX2qrG3y4B4Fsd7AgapIGRqfxoWLQ7PmSJILwPhrON-LtSD3f8OC28M-nxRAA*JS7hssdC1RPHRvWP/IMG_00222.jpg

Olahraga yang dimainkan : Arung jeram, kayak, rafting

12. Danau 

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhghKqdtU-bxdFd0S3yNBvHzHgSnZlWLa5jTT-ZZBNSYEmg2rWv2dytZwByZ_glU236M_nxdoF93HdHJWUBsTyfCnpzg16RopiC1yGOcKIdj1mBVmT9zdxol27Mc92Iexbl6VB33y0Mi_s/s1600/Cibereum.jpg
Sumber : https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhghKqdtU-bxdFd0S3yNBvHzHgSnZlWLa5jTT-ZZBNSYEmg2rWv2dytZwByZ_glU236M_nxdoF93HdHJWUBsTyfCnpzg16RopiC1yGOcKIdj1mBVmT9zdxol27Mc92Iexbl6VB33y0Mi_s/s1600/Cibereum.jpg

Olahraga yang dimainkan : Kano, dayung, wakeboarding.
  

13. Udara


wingsuit parachute flying fly flight extreme birdman diving skydive skydiving people 1wingsuit suit people wallpaper background
Sumber : http://www.wallpaperup.com/648332/wingsuit_parachute_flying_fly_flight_extreme_birdman_diving_skydive_skydiving_people_1wingsuit_suit_people.html
 
Olahraga yang dimainkan : Terjun payung, para layang, base jumping, gantole, wing suit diving.

14. Track field

 http://slco.org/recreation/jlsorenson/youthSports/images/Track_and_Field.jpg
 Sumber : http://slco.org/recreation/jlsorenson/youthSports/images/Track_and_Field.jpg

Olahraga yang dimainkan : Atletik

15. Salju

http://g03.a.alicdn.com/kf/HTB15kNwLXXXXXcuXVXXq6xXFXXX1/Olahraga-salju-poster-36-4-inch-olahraga-ekstrim-wallpaper-Interior-lukisan-Room-living-room-hadiah-dekorasi.jpg
Sumber : http://g03.a.alicdn.com/kf/HTB15kNwLXXXXXcuXVXXq6xXFXXX1/Olahraga-salju-poster-36-4-inch-olahraga-ekstrim-wallpaper-Interior-lukisan-Room-living-room-hadiah-dekorasi.jpg

Olahraga yang dimainkan : Snow board, ski es, ski bike.

16. Veledrome

http://www.insidethegames.biz/images/stories/velodrome_opening.jpg
Sumber : http://www.insidethegames.biz/images/stories/velodrome_opening.jpg

Olahraga yang dimainkan : Balap Sepeda.

17. Teluk 

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_BW8HbHFxQS6b6bzf31tUOB6joQK-5XbtTEan9VZBdTlqBGMGET_tTkYdyYncRMOhleouqwntzA2xMpoBAwf4kt4kQiY_5SfjKYbU1962_Y_Cc1ecKoEUKNuw0zyRUxsniAQP1I1_dKg/s1600/pantai+ora-3.jpg
 Sumber : https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_BW8HbHFxQS6b6bzf31tUOB6joQK-5XbtTEan9VZBdTlqBGMGET_tTkYdyYncRMOhleouqwntzA2xMpoBAwf4kt4kQiY_5SfjKYbU1962_Y_Cc1ecKoEUKNuw0zyRUxsniAQP1I1_dKg/s1600/pantai+ora-3.jpg

Olahraga yang dimainkan : Menyelam, snorkling, free dive. 

Sabtu, 12 Maret 2016

Hal-hal yang menyebabkan terjadinya cedera yang terjadi di fasilitas olahraga laut. 

http://www.alohasurfguide.com/wp-content/uploads/2013/04/Greg-Long.jpg 

Sumber : http://www.alohasurfguide.com/wp-content/uploads/2013/04/Greg-Long.jpg
 
            Laut merupakan fasilitas alami yang diciptakan oleh Allah S.W.T. untuk umatnya.
dilaut kita bisa banyak melakukan aktifitas olahraga seperti surfing, kite surfing, wind surfing, jet ski, wake boarding dan lain sebagainya. Namun laut tetap memiliki potensi yang merugikan para pelaku olahraga dan bahkan dapat berujung kematian. Seperti halnya karang laut yang letaknya tidak dapat di ketahui secara pasti, hal tersebut sangat sering memberikan dampak cedera yang cukup serius. Lalu, adanya serangan dari binantang buas yang bisa memberikan cedera sangat serius bahkan kematian bagi para pelaku olahraga dan biasanya hal tersebut di sebabkan oleh serangan hiu. walaupun tidak banyak korban yang disebabkan oleh binatang tersebut, namun hiu tetap menjadi momok yang menakutkan bagi para pecinta olahraga air, khususnya di laut. Kemudian faktor lain yang dapat membuat para pelaku olahraga cedera yaitu gelombang air laut yang ganas (extream). Gelombang air laut ini bahkan dapat menyebabkan pelaku olahraga kehilangan nyawanya disebabkan oleh gelombang air laut yang terkadang sulit untuk di prediksi. Maka dari itu kita sebagai makhluk ciptaannya harus selalu dekat terhadapnya dan selalu perduli akan pentingnya keselamatan terhadap diri masing-masing.

Jumat, 04 Maret 2016

MACAM-MACAM CEDERA LAINNYA

1. Kejang
kejang merupakan suatu kondisi dimana tubuh berkontraksi dan relaksi secara cepat dan berulang, oleh karena abnormalitas sementara karna aktifitas elektrik di otak,


Gangguan kejang adalah istilah umum yang digunakan untuk menggambarkan kondisi di mana kejang mungkin merupakan salah satu gejala. Karena gangguan kejang begitu umum, istilah ini menjadi kurang berguna. Namun “gangguan kejang” ini sering digunakan untuk menghindari istilah epilepsi.

http://www.mitrakeluarga.com/cikarang/kejang-pada-usia-dewasa


2. Shock
shock merupakan keadaan yang ditandai dengan kejutan pada tekanan darah rendah yang dapat menyebabkan kehilangan kesadaran. Tak hanya itu, shock juga bisa dikatakan keadaan darurat berbahaya yang biasanya disebabkan dari pendarahan. Biasanya seseorang yang mengalami shock akan terlihat bingung, sebelum akhirnya kehilangan kesadaran saat kondisinya semakin memburuk dan beri pertolongan secepatnya.
http://mylightsaber2803.blogspot.com/2012/11/artikel-kisah-4-pengantin-baru-mampuihh.html

3. Pingsan
Pingsan merupakan suatu keadaan dimana seseorang akan kehilangan kesadarannya secara mendadak namun dalam waktu yang relatif singkat. Seseorang yang mengalami pingsan biasanya karena kurangnya aliran darah dan oksigen ke otak.
http://seoanthrax.blogspot.com/2014/08/cara-pertolongan-pertama-menolong-orang.html

4. Koma
Koma merupakan kondisi medis yang ditandai dengan hilangnya kesadaran dan kewaspadaan, serta ketidakmampuan untuk dibangunkan. Gejala yang menyertai termasuk penurunan respon otonom, tidak memberikan respon terhadap rasa nyeri dan depresi pernafasan. Kondisi ini memiliki variasi penyebab yang luas dimulai dari penyakit metabolik (seperti diabetes) sampai dengan cedera fisik maka dari itu, perawatannya pun bervariasi tergantung penyebab koma. Prognosisnya juga cukup bervariasi; beberapa individu dapat kembali sadar dan pulih total tetapi sebagian lain dapat memasuki status vegetatif karena mereka tidak dapat sadar kembali setelah koma tersebut.
https://redmelon21.wordpress.com/2011/03/09/depresi-merenung-sebentar-yuk/


5. Mati suri
Mati suri merupakan keadaan saat usaha-usaha untuk menghidupkan kembali dilakukan sebelum seseorang menjadi hidup kembali. Pernapasan, detak jantung, dan fungsi spontan lainnya mungkin masih terjadi, tapi mereka hanya dapat dideteksi oleh sarana artifisia
http://suaratuhan.blogspot.com/2013/09/mati-suri-dan-manjadi-saksi-siksa-kubur.html
6. Dehidrasi
Dehidrasi merupakan gangguan dalam keseimbangan cairan atau air pada tubuh. Hal ini terjadi karena pengeluaran air lebih banyak daripada pemasukan (misalnya minum). Gangguan kehilangan cairan tubuh ini disertai dengan gangguan keseimbangan zat elektronik tubuh.
https://denysilvanes.wordpress.com/2012/06/11/dehidrasi/

7. Hyportermia
Hipotermia merupakan suatu kondisi di mana inti suhu turun di bawah yang diperlukan untuk metabolisme dan fungsi tubuh yang didefinisikan sebagai. Suhu tubuh biasanya dikelola dekat tingkat konstan melalui homeostasis biologis atau thermoregulation.
Jika terkena dingin dan mekanisme internal yang mampu mengisi panas yang sedang hilang setetes di inti suhu terjadi. Sebagai suhu tubuh berkurang karakteristik gejala terjadi seperti shivering dan mental kebingungan.
Daftar pustaka

http://www.mitrakeluarga.com/cikarang/kejang-pada-usia-dewasa
http://mylightsaber2803.blogspot.com/2012/11/artikel-kisah-4-pengantin-baru-mampuihh.html
http://seoanthrax.blogspot.com/2014/08/cara-pertolongan-pertama-menolong-orang.html
https://redmelon21.wordpress.com/2011/03/09/depresi-merenung-sebentar-yuk/
http://suaratuhan.blogspot.com/2013/09/mati-suri-dan-manjadi-saksi-siksa-kubur.html
https://denysilvanes.wordpress.com/2012/06/11/dehidrasi/

Kamis, 03 Maret 2016

MACAM-MACAM CEDERA BERAT

1. Dislokasi
Dislokasi sendi atau luksasio merupakan tergesernya permukaan tulang yang membentuk persendian terhadap tulang lain, yang mengakibatkan tulang tersebut tidak berada pada semestinya.

menurut  (Brunner & Suddart, 2002, KMB, edisi 8, vol 3,Halaman 2355) dislokasi sendi adalah suatu keadaan dimana permukaan sendi tulang yang membentuk sendi tak lagi dalam hubungan anatomis.

sedangkan menurut (Carpenito, 2000, edisi 6, Halaman 1118) dislokasi sendi adalah menggambarkan individu yang mengalami atau beresiko tinggi untuk mengalami perubahan posisi tulang dari posisinya pada sendi. 
                  http://www.ahlibedahorthopedic.com/tinymcpuk/gambar/image/DisBahu01.jpg

                  http://www.ahlibedahorthopedic.com/tinymcpuk/gambar/image/DisBahu01.jpg
2. Fraktur
merupakan suatu gangguan integritas tulang yang ditandai dengan rusaknya atau terputusnya kontinuitas jaringan tulang dikarenakan tekanan yang berlebihan yang membuat tulang tersebut tidak mampu menahan beban tersebut.

ada beberapa pengertian mengenai fraktur, sebagaimana yang dikemukakan para ahli melalui berbagai literature. Menurut FKUI (2000), fraktur adalah rusaknya dan terputusnya kontinuitas tulang.

 sedangkan menurut Boenges, ME., Moorhouse, MF dan Geissler, AC (2000) fraktur adalah pemisahan atau patahnya tulang. Back dan Marassarin (1993) berpendapat bahwa fraktur adalah terpisahnya kontinuitas tulang normal yang terjadi karena tekanan pada tulang yang berlebihan
                                                http://www.nusareborn.in/showthread.php?t=146377

                                       http://www.nusareborn.in/showthread.php?t=146377

Daftar pustaka

http://www.ahlibedahorthopedic.com/tinymcpuk/gambar/image/DisBahu01.jpg
http://www.nusareborn.in/showthread.php?t=146377
Brunner & Suddart, 2002, KMB, edisi 8, vol 3,Halaman 2355
Carpenito, 2000, edisi 6, Halaman 1118
Boenges, ME., Moorhouse, MF dan Geissler, AC (2000)
Back dan Marassarin (1993)

Rabu, 02 Maret 2016

MACAM-MACAM CEDERA SEDANG

1. Sprain
sprain merupakan cedera yang menyangkut pada ligamentum yang berporos pada sendi.

Menurut Sadoso (1995: 11-14) “sprain adalah cedera pada ligamentum, cedera ini yang paling sering terjadi pada berbagai cabang olahraga.” Giam & Teh (1993: 92) berpendapat bahwa sprain adalah cedera pada sendi, dengan terjadinya robekan pada ligamentum, hal ini terjadi karena stress berlebihan yang mendadak atau penggunaan berlebihan yang berulang-ulang dari sendi.
Berdasarkan berat ringannya cedera Giam & Teh (1992: 195) membagi sprain menjadi tiga tingkatan,yaitu:
  • Sprain Tingkat I
Pada cedera ini terdapat sedikit hematoma dalam ligamentum dan hanya beberapa serabut yang putus. Cedera menimbulkan rasa nyeri tekan, pembengkatan dan rasa sakit pada daerah tersebut.
  • Sprain Tingkat II
Pada cedera ini lebih banyak serabut dari ligamentum yang putus, tetapi lebih separuh serabut ligamentum yang utuh. Cedera menimbulkan rasa sakit, nyeri tekan, pembengkakan, efusi, (cairan yang keluar) dan biasanya tidak dapat menggerakkan persendian tersebut.
  • Sprain Tingkat III
Pada cedera ini seluruh ligamentum putus, sehinnga kedua ujungya terpisah. Persendian yang bersangkutan merasa sangat sakit, terdapat darah dalam persendian, pembekakan, tidak dapat bergerak seperti biasa, dan terdapat gerakan–gerakan yang abnormal.
                                  http://dokternanang.blogspot.com/2012/05/sprain.html

2. Strain
merupakan cedera kerusakan yang berhubungan pada bagian otot dan tendo akibat aktivitas yang berlebihan.

Menurut Giam & Teh (1992: 93) “strain adalah kerusakan pada suatu bagian otot atau tendo karena penggunaan yang berlebihan ataupun stress yang berlebihan.” Berdasarkan berat ringannya cedera (Sadoso, 1995: 15), strain dibedakan menjadi 3 tingkatan, yaitu:
  • Strain Tingkat I
Pada strain tingkat I, terjadi regangan yang besar, tetapi belum sampai terjadi robekan pada jaringan muscula tendineus.
  • Strain Tingkat II
Pada strain tingkat II, terdapat robekan pada unit musculo tendineus. yang Tahap ini menimbulkan rasa nyeri dan sakit sehingga kekuatan berkurang.
  • Strain Tingkat III
Pada strain tingkat III, terjadi robekan total pada unit musculo tendineus. Biasanya hal ini membutuhkan tindakan pembedahan dan penanganan serius, kalau diagnosis dapat ditetapkan.

Menurut Depdiknas (1999: 632) “otot merupakan urat yang keras atau jaringan kenyal dalam tubuh yang fungsinya untuk menggerakkan organ tubuh”. Pengertian tendo menurut Hardianto Wibowo (1995: 5) adalah jaringan ikat yang paling kuat (ulet) berwarna keputih-putihan, bentuknya bulat seperti tali yang memanjang. Adapun strain dan sprain yang mungkin terjadi dalam cabang olahraga renang yaitu punggung, dada, pinggang, bahu, tangan, lutut, siku, pergelangan tangan dan pergelangan kaki.
                                                            http://yusuffisio11.blogspot.com/

Daftar pustaka

http://dokternanang.blogspot.com/2012/05/sprain.html
 http://yusuffisio11.blogspot.com/
Sadoso (1995: 11-14
Giam & Teh (1993: 92
Giam & Teh (1992: 93)

MACAM-MACAM CEDERA RINGAN

1.Luka
merupakan sesuatu kerusakan pada struktur atau fungsi tubuh yang dikarenakan suatu paksaan atau tekanan fisik yang terjadi pada bagian kulit hingga terjadinya sobekan pad permukaan kulit yang mengakibatkan terkoyaknya sel jaringan pada kulit
Sedangkan menurut  Taylor (1997) Luka adalah suatu gangguan dari kondisi normal pada kulit.


  http://obatpenyakitjantungterbaik.web.id/obat-penghilang-bekas-luka-bakar-yang-sudah-lama/


2. Lecet
Cedera lecet (Abrasi):merupakan   goresan pada kulit yang biasanya bersifat seperti goresan.
Perawatan yang dapat dilakukan oleh pelatih atau tim medis menurut  adalah sebagai berikut:
Bersihkan terlebih dahulu luka tersebut, karena dikhawatirkan akan timbul infeksi. Cara membersihkan luka pada kulit yaitu dibersihkan atau dicuci dengan Hidrogen peroksida yang bersifat antiseptik (membunuh bibit penyakit).

https://obatlukalecet.wordpress.com/
3. Lepuh
Melepuh merupakan suatu kondisi di mana terdapat luka berisi cairan pada kulit Anda. Ini bisa muncul di mana saja, salah satunya di sekitar bibir. Lama-kelamaan lepuhan akan pecah sehingga menimbulkan kerak di kulit Anda dan rasanya sakit. . 
Perawatan yang dapat dilakukan oleh pelatih atau tim medis menurut  adalah sebagai berikut:
Bila lepuhnya robek, potonglah sisa-sisa kulitnya. Kemudian bersihkanlah dan bebatlah dengan bahan yang tidak melekat. Bila lepuh utuh dan tidak mudah robek, biarkan atau letakkan bebat untuk lepuh diatasnya. Bila lepuhnya tegang, nyeri atau terlihat akan pecah, bersihkan dan kemudian tusuklah dengan jarum steril. Kemudian tutuplah dengan bebat yang bersih.

http://sigma-emergency.blogspot.com/2012/08/apa-itu-luka-bakar.html
4. Memar
Memar merupakan cedera yang disebabkan oleh benturan atau pukulan pada kulit. Jaringan di bawah permukaan kulit rusak dan pembuluh darah kecil pecah, sehingga darah dan cairan seluler merembes ke jaringan sekitarnya. Memar ini menimbulkan daerah kebiru-biruan atau kehitaman pada kulit. Bila terjadi pendarahan yang cukup, timbulnya pendarahan didaerah yang terbatas disebut hermatoma.

                             http://secaraalami.com/cara-menghilangkan-luka-memar.html
5.Kram otot
 Kram otot merupakan kontraksi yang terus menerus yang dialami oleh otot atau sekelompok otot dan mengakibatkan rasa nyeri. penyebab kram adalah otot yang terlalu lelah, kurangnya pemanasan serta peregangan, adanya gangguan sirkulasi darah yang menuju ke otot sehingga menimbulkan kejang.

                               http://medicastore.com/penyakit/3117/Kram_Otot.html
6 .Lebam
merupakan pembekan yang terjadi pada bagian tubuh yang biasanya terjadi akibat benturan pada benda tumpul sehingga terjadinya pembengkakan yang mengakibatkan kulit seperti berubah menjadi kehitaman,
  https://ocekojiro.wordpress.com/2012/06/26/tips-mengatasi-lebam-biru-bagi-penderita-leukemia/


Daftar pustaka

http://obatpenyakitjantungterbaik.web.id/obat-penghilang-bekas-luka-bakar-yang-sudah-lama/
https://obatlukalecet.wordpress.com/

http://sigma-emergency.blogspot.com/2012/08/apa-itu-luka-bakar.html
http://secaraalami.com/cara-menghilangkan-luka-memar.html http://medicastore.com/penyakit/3117/Kram_Otot.html https://ocekojiro.wordpress.com/2012/06/26/tips-mengatasi-lebam-biru-bagi-penderita-leukemia/
Taylor (1997)