Pencegahan, penyebab dan perawatan pada cedera olahraga

PENCEGAHAN CEDERA

Cedera dapat di minimalisir dengan melakukan pemanasan yang memenuhi syarat, jangan memaksakan otot untuk bekerja secara berlebihan, dan berhati-hatilah dalam melakukan gerakan olahraga. kasus cedera yang paling banyak terjadi biasanya banyak dilakukan oleh para pemula.

Yang biasanya mereka terlalu memporsir target latihan atau ingin meningkatkan tahap latihan. 

PENYEBAB CEDERA

Cedera dapat disebabkan oleh faktor internal dan faktor eksternal. 
Faktor internal tersebut antara lain  umur, faktor pribadi, pengalaman, tingkat latihan, teknik latihan, warming up, recovery period, kondisi tubuh yang kurang fit, keseimbangan nutrisi, dan gaya hidup atlet. 
faktor eksternal yang berpengaruh adalah  kondisi lapangan, peralatan, kondisi lingkungan, penonton, wasit, dan sifat dari cabang olahraga tersebut. 
Cedera olahraga dapat diminimalisasi dengan pemberitahuan pengetahuan tentang cedera olahraga pada atlet dan dampaknya. Serta pengorganisasian sistem latihan dan perlengkapan latihan atlet.

PERAWATAN CEDERA

Fisioterapi Olahraga
Fisioterapi  Olahraga  adalah  upaya pelayanan kesehatan profesional yang bertanggung jawab atas kapasitas dan kemampuan fungsional bagi umat manusia, yang mempunyai kelainan dan kecacatan fisik yang bersifat sementara dengan menggunakan modalitas sumber fisik, manual terapi dan terapi latihan.

Message Olahraga
Massage Olahraga memiliki peranan yang penting dalam kehidupan setiap olahragawan baik itu laki-laki dan juga perempuan. Apakah mereka mengalami cedera ataupun tidak. Massage memiliki sejumlah manfaat baik secara fisik, fisiologis maupun psikologis.

Perawatan Keluarga (PK)
Perawatan Keluarga adalah perawatan yang dilakukan oleh anggota keluarga itu sendiri dengan menggunakan alat-alat yang ada di lingkungan keluarga itu dan sederhana tetapi hasilnya memuaskan.

Pengertian Cedera

PENGERTIAN CEDERA

Cedera ialah suatu kondisi dimana salah satu organ tubuh atau lebih tidak mampu untuk menjalankan tugasnya seperti seharusnya, dikarenakan organ tersebut mengalami benturan atau kecelakaan pada suatu kondisi tertentu.

Menurut para ahli :
Syamsuri E (1984 : 36), cedera adalah memar atau luka, atau dislokasi dari otot, sendi atau tulang yang disebabkan oleh kecelakaan, benturan (bodycontac) atau gerakan yang berlebihan sehingga otot, tulang, atau sendi tidak dapat menahan beban atau menjalankan tugasnya.

Drs. Andun Sudijandoko M.Kes. (2000:3) mendefinisikan cedera sebagai suatu akibat daripada gaya-gaya yang bekerja pada tubuh atau sebagian daripada tubuh dimana melampaui kemampuan tubuh untuk mengatasinya, gaya-gaya ini bisa berlangsung cepat atau dalam jangka lama.
  
Hadianto W (1995 : 11) cedera dalam olahraga adalah segala macam cedera yang timbul pada waktu latihan ataupun pada watu pertandingan.